Sức khỏe

Những thực phẩm mát gan, đẹp da và giải độc cho cơ thể

16 Tháng Bảy, 2017

2429

Uống gì cho mát gan đẹp da và giải độc cho cơ thể ? Đây là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm hiện nay. Cũng chính vì điều này, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến cho bạn những loại thức uống rất hiệu quả cho việc mát gan , làm đẹp da và giải độc cho cơ thể. Các bạn hãy cùng tham khảo ở bài viết dưới đây.

Nội Dung

Những thực phẩm giúp mát gan, làm đẹp da và giải độc cơ thể

Trà xanh

Trà được xem là thức uống giải độc tự nhiên hiệu quả. Việc uống trà xanh hàng ngày có thể tăng cường tiêu hóa, vì vậy uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt đối với gan.

Nhân trần

Ở nước ta, loại cây này mọc nhiều ở các vùng đồi núi hoắc trên các bờ ruộng. Nhân trần có tác dụng tăng giải độc của gan và tăng tiết mật, làm thuốc mát gan rất tốt. Ngoài ra còn có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm.

Nước sắc nhân trần được dùng rộng rãi để chữa bệnh gan, sốt, hồi phục sức khỏe sau đẻ. Cây thuốc này cũng dùng kết hợp với quả dành dành chữa bệnh viêm gan vàng da.

Bồ công anh

Bồ công anh có vị đắng, tính mát, tác dụng thanh nhiệt giải độc, lương huyết tán kết, thông sữa, lợi tiểu, được dùng chữa sưng vú, tắc tia sữa, tiểu tiện khó khăn, mụn nhọt đang sưng mủ, đinh râu, bệnh đau dạ dày, đau gan và ăn uống kém tiêu. Bồ công anh rất tốt cho gan mật nhờ vai trò kiểm soát được lượng mỡ vào cơ thể và tăng cường chức năng thải độc của gan, nhờ vậy nó rất có ích cho các bệnh nhân gan mật

Nước lọc

Nước làm mát và giải độc gan rất hiệu quả.

Hằng ngày chúng ta nên uống từ 1,5 – 2 lít nước để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra nước còn làm mát và giải độc gan rất hiệu quả.

Táo

Chứa hàm nhiều hàm lượng cao pectin giúp làm sạch độc tố trong đường tiêu hóa và hỗ trợ gan trong đào thải chất độc khỏi cơ thể

Atisô

Atiso - “thần dược” đối với gan — Atiso – “thần dược” đối với gan

Được coi là “thần dược” đối với gan vì nó làm sạch các độc tố trong gan, bởi gan làm chức năng lọc thải chất độc nên dễ bị nhiễm độc gan. Ngoài ra, trà Atisô sẽ làm cho da mịn màng và trở nên tươi sáng hơn, ít bị mụn và khô ráp do nó có tác dụng làm mát gan, giải nhiệt, thải độc tố. Nếu bạn uống quen trà atisô sẽ thấy vị của nó khá đậm đà dễ chịu và cũng khá ngon.

Nước rau má

Ngoài việc giúp hạ huyết, làm bền thành mạch, lợi tiểu, thì rau má vẫn được dùng làm vị thuốc nhuận gan, giải độc gan.

Nước chanh

Nước chanh ngoài việc là một trong những thức uống giảm cân phổ biến, mà nước chanh còn rất tốt cho gan. Việc uống một ly nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn làm sạch chất dư thừa còn lại trong gan qua một đêm ra khỏi cơ thể. Nước chanh rất dễ làm vì vậy bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị trong buổi sáng.

Cà gai leo

Theo kinh nghiệm dân gian, loại cây này có tác dụng giải rượu mạnh, thuốc mát gan. Khi say rượu chỉ cần sắc thân và lá uống sẽ nhanh chóng tỉnh rượu. Cà gai leo từ lâu đã được biết đến với công dụng giải rượu hữu hiệu của người dân Tây Bắc. Khoa học hiện đại đã chứng minh công dụng tăng cường chức năng giải độc của gan, hạn chế tổn thương tế bào gan và bảo vệ tế bào gan do rượu và các hóa chất độc hại gây nên. Ngoài ra, cà gai leo giúp tăng cường chức năng giải độc của gan, hạn chế tổn thương tế bào gan do rượu, giúp bảo vệ tế bào gan, giải độc rượu rất tốt.

Nước mật ong

Các nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần chính có trong mật ong là đường fructose được cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng. Thường xuyên sử dụng mật ong có thể đạt được hiệu quả giải bớt các chất độc tích tụ bên trong cơ thể. Sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 40 phút uống một cốc nước mật ong không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất tốt cho gan.

Sữa đậu nành

Sữa đậu không chỉ bổ dưỡng, ít calo mà còn rất hiệu quả trong việc đốt chất chất béo trong cơ thể. Các thành phần khác trong đậu nành kích thích việc đốt chất tế bào mỡ tích tụ trong gan trong cơ thể. Ngoài ra, đậu nành là thức uống dinh dưỡng giúp bạn bài trừ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Dầu ôliu

Như chúng ta đã biết trong dầu ôliu có chứa nhiều axít béo Omega3 và cholesterol tốt, rất có ích trong việc giúp chức năng gan thực hiện quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó, loại dầu này còn có tác dụng giúp loại bỏ các độc tố cũng như các chất béo tích tụ trong gan.