Cách giảm cân bằng mật ong đang được nhiều người áp dụng và ang lại hiệu quả cao với độ an toàn lớn. Vậy cụ thể, giảm cân từ mật ong thế nào là đúng cách, chúng ta cùng tìm hiểu nhé!
Nội Dung
Tác dụng giảm cân của mật ong
Trong mật ong chứa nhiều tinh đường tự nhiên và rất ngọt vì vậy khi nhắc đến giảm cân bằng mật ong chắc hẳn nhiều bạn sẽ tỏ ra nghi ngờ. Nhưng theo các kết quả nghiên cứu khoa học thì vị ngọt của mật ong có thành phần là tinh đường từ tự nhiên. Chúng chứa ít năng lượng chứ không phải giống như các loại đường hóa học nên không gây béo phì.
Trong 100g mật ong thì chỉ chỉ có 290 – 295 calo được hấp thu. Tuy đường trong mật ong có vị ngọt nhưng chúng lại chính là yếu tố có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, khi ăn hoặc uống mật ong thì vị ngọt của chúng sẽ khiến bạn cảm giác no không buồn ăn.
Mật ong còn chứa nhiều vitamin B, Vitamin C, Canxi để nuôi cơ thể, giúp giảm mệt mỏi, điều hòa đường huyết, chữa ho, chữa mất ngủ, cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da…
Cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả
Để giảm cân nhờ mật ong thì bạn có thể dùng các cách sau:
Pha nước mật ong uống hàng ngày:
Bạn pha mật ong với nước ấm dưới 50 độ uống hàng ngày, vừa để rửa sạch ruột, giải độc vừa cải thiện chức năng hệ tiêu hóa.
Khi uống mật ong thì vào 3 ngày đầu, bạn hãy ăn buổi sáng thật no, buổi trưa ăn vừa phải và buổi tối bạn không ăn. Buổi tối bạn pha 1 – 2 muỗng mật ong với nước ấm và uống khi nào cảm thấy đói.
Đến ngày thứ 4, bạn tiếp tục ăn buổi sáng, nhưng không ăn trưa và tối và cũng uống mật ong khi đói. Nếu mật ong chưa đủ thì bạn có thể bổ sung thêm hoa quả tươi. Áp dụng được 1 tuần cân nặng của bạn sẽ có dấu hiệu giảm thì bạn quay lại chế độ ăn như ngày thương. Lưu ý hàng ngày uống 1 cốc mật ong sau khi ăn xong.
Giảm cân bằng hỗn hợp mật ong và trà xanh:
sự kết hợp của mật ong và trà xanh sẽ giúp cơ thể thon gọn, xinh đẹp hơn rất nhiều. Khi bạn pha trà, thêm 1 muỗng mật ong vào trà khuất đều, uống vào trước mỗi bữa ăn để giúp hỗ trợ tiêu hóa giúp tan rã chất béo. Nhờ đó, lớp mỡ dư thừa dần tan biến.
Giảm cân bằng mật ong và chanh:
Chanh giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, giải nhiệt, hạ huyết áp. Khi kết hợp với mật ong thì công dụng giảm béo của chúng được phát huy rất tốt. Khi uống bạn vắt 1 nửa quả chanh vào cốc nước ấm, cho 2 thìa mật ong và uống vào buổi sáng.
Nhưng khi uống chanh với mật ong bạn nên cho chanh vừa phải, vì nếu quá chua sẽ ảnh hưởng đến dịch vị của dạ dày vì mang tính axit. Và khi uống chanh mật ong, bạn nên uống một cốc nước ấm hoặc ăn nhẹ để lót dạ. Tuyệt đối không nên uống khi đói vì mật ong chứa hàm lượng đường glucose sao, rất nguy hiểm đến thận.
Với những công dụng giảm cân từ mật ong qua bài viết trên, hy vọng sẽ giúp bạn thành công nhanh chóng trong cuộc chiến đẩy lùi lớp mỡ dư thừa. Chúc các bạn thành công!
Xem thêm tại mục Sức khỏe:
Những tác dụng làm đẹp của nghệ tươi vàng ngâm mật ong
Bấm vào đây để về trang chủ
