Những thực phẩm mẹ ăn tối khiến con quấy đêm

575

 

Có rất nhiều trường hợp trẻ quấy khóc vào ban đêm khiến cho các ông bố, bà mẹ luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và lo lắng. Bạn đã thử rất nhiều cách nhưng không thể nào khắc phục được tình trạng quấy khóc của bé, có những trẻ chỉ chơi hay ê a vài câu nhưng lại có rất nhiều bé trằn trọc liên tục, quấy khóc lớn cả đêm. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài không những làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn ảnh hưởng đến thể chất cũng như tinh thần của các bậc cha mẹ.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ có ảnh hưởng đến việc trẻ quấy khóc đêm?
Chế độ dinh dưỡng của mẹ có ảnh hưởng đến việc trẻ quấy khóc đêm?

Theo nghiên cứu, hiện tượng bé ngủ ngày thức đêm là do rất nhiều nguyên nhân bao gồm cả yếu tố khách quan và chủ quan. Trong số đó có thể kể đến yếu tố sinh lí học khi trẻ mới chào đời, do chưa quen với ngày và đêm hoặc thời tiết nóng, lạnh,… Chế độ ăn của mẹ khi cho con bú cũng sẽ dẫn tới việc bé quấy khóc.

Chính vì vậy, nếu bỗng dưng thấy bé quấy đêm mà không phải xuất phát từ vấn đề về sức khỏe, thì mẹ cần xem lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày  của mình. Để hạn chế tình trạng trẻ quấy khóc về đêm thì các mẹ nên tuyệt đối không ăn nhiều những thực phẩm sau trong thời kỳ cho con bú, đặc biệt là vào buổi tối.

Sữa, trứng, đậu phụ

Mẹ sử dụng nhiều trứng, sữa, đậu phụ vào buổi tối dễ gây tình trạng khó tiêu cho trẻ
Mẹ sử dụng nhiều trứng, sữa, đậu phụ vào buổi tối dễ gây tình trạng khó tiêu cho trẻ

Sữa, trứng, đậu phụ là những loại thực phẩm rất giàu protein và khoáng chất. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều các thực phẩm này vào ăn vào bữa tối rất dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Không chỉ tạo cho mẹ cảm giác khó chịu mà khi bé bú sữa mẹ, bụng bé cũng sẽ ấm ách khó chịu, không được thoải mái. Do vậy, rất có thể bé sẽ quấy khóc và không chịu ngủ vào bạn đêm.

Chuối, các loại đậu

Chuối và các loại đậu là những loại thực phẩm mẹ nên tránh ăn vào bữa tối
Chuối và các loại đậu là những loại thực phẩm mẹ nên tránh ăn vào bữa tối

Hoa quả hay các loại đậu có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe nhưng có nhiều loại hoa quả khi ăn vào lại dễ gây đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Chuối và các loại đậu là những loại thực phẩm dễ gây đầy bụng, chướng hơi cho dạ dày, đặc biệt là khi sử dụng vào buổi tối. Chính vì vậy, các mẹ không nên sử dụng loại thực phẩm vào buổi tối để tránh tình trạng bé bị khó chịu, đầy bụng và quấy khóc vào bạn đêm. Tốt nhất các mẹ nên sử dụng các loại thực phẩm này vào bữa sáng và bữa trưa là tốt nhất.

Thức ăn nhiều dầu mỡ và cay

Tiêu hóa của bé sẽ gặp khó khăn khi mẹ sử dụng nhiều thực phẩm dầu mỡ, cay nóng
Tiêu hóa của bé sẽ gặp khó khăn khi mẹ sử dụng nhiều thực phẩm dầu mỡ, cay nóng

Do bé chủ yếu được cung cấp dinh dưỡng qua sữa mẹ nên hệ tiêu hóa của bé cũng sẽ bị ảnh hưởng lớn bởi những loại thức ăn mà mẹ dung nạp vào cơ thể hàng ngày. Tiêu hóa của bé chắc chắn cũng sẽ gặp khó khăn nếu mẹ ăn nhiều món chiên rán, món cay. Lời khuyên cho các mẹ đang cho con bú là nên ăn những món thanh đạm, dễ tiêu hóa nhưng chứa nhiều dưỡng chất vào buổi tối, đặc biệt các mẹ nên ăn nhiều rau xanh.

Thực phẩm, đồ uống chứa caffein

Thực phẩm, đồ uống chứa caffeine là những thực phẩm được các chuyên gia khuyên các mẹ cho con bú nên tránh xa. Những loại thực phẩm này sẽ khiến bé rất dễ bị kích động, tinh thần không ổn định, quấy khóc cả đêm. Các mẹ chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ các loại thực phẩm vào bữa sáng là tốt nhất.

Các loại thực phẩm có chứa caffein sẽ gây kích thích cho trẻ
Các loại thực phẩm có chứa caffein sẽ gây kích thích cho trẻ

Tuy hiện tượng bé quấy đêm là hiện tượng bị chi phối bởi rất nhiều yếu tố khách quan và chủ quan nhưng một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đó là chế độ ăn uống của mẹ đặc biệt là các loại thực phẩm mẹ tiêu thụ vào bữa tối. Để có thể cải thiện và hạn chế được tình trạng bé quấy khóc về đêm, các mẹ cho con bú nên lưu ý chế độ ăn uống hàng ngày sao cho đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng nhưng dễ tiêu hóa và không gây tình trạng khó chịu, đầy hơi cho bé. Chúc mẹ và bé khỏe!

Banbuonuytin.com cung cấp nhiều sản phẩm tiện ích dành cho mẹ và bé. Truy cập banbuonuytin.com hoặc liên hệ trực tiếp hotline 0936 602 399 để được tư vấn giá tốt nhất!

Website: banbuonuytin.com

Hotline: 0936 602 399

Địa chỉ: Số 16 ngách 1 ngõ 898 đường Láng, Hà Nội.

kenhthongtinmuaban.com mang những thông tin hữu ích về các vấn đề sức khỏe đến với bạn.

Xem thêm: Những thực phẩm siêu rẻ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng tuyệt vời